Atmen Sie sich gesund - zurück zum natürlichen Atemrhythmus in uns

Montag,
18.02.2019
18:00 Uhr bis 20:30 Uhr
, VHS Ennepe-Ruhr-Süd
Mittelstr. 86-88

Bild zu <h2>Atmen Sie sich gesund - zurück zum natürlichen Atemrhythmus in uns</h2> Als Säuglinge besaßen wir ihn alle noch: den gesunden, uns ureigenen Atemrhythmus. Doch in unserem arbeitssamen Alltag ist es nicht leicht, mal "Luft zu holen" und "zu Atem zu kommen". Beides Begriffe, die fest in unserer Sprache verankert sind, und die doch im Alltag unserer Geschäftigkeit zum Opfer fallen.
Da, wo die Atmung aus dem Gleichgewicht gerät, sei es durch Atemwegserkrankungen wie Asthma oder durch körperliche und seelische Anspannung, haben wir die Möglichkeit, bewusst mit ihr zu arbeiten und diesen lebenswichtigen Mechanismus wieder zu optimieren.
Im Workshop arbeiten wir über spezielle Atemrhythmus-Übungen daran, die Lunge, das Zwerchfell und die Zwischenrippenmuskulatur zu aktivieren und zu trainieren. Alltagstaugliche Übungen helfen, schwierige Situationen zu meistern wie z.B. Atemnot bei körperlicher Anstrengung oder Hochatmung in Stresssituationen.
Sie erfahren gezielte und effektive Anleitung, die Ihre Atmung wieder "in Schwung" bringt und Ihren Körper zu vermehrter Sauerstoffaufnahme anregt. Ein optimaler Atemrhythmus wirkt sich positiv auf den gesamten Energiehaushalt unseres Körpers aus - damit auf unser Wohlbefinden, unseren Umgang mit Stress und natürlich auf unsere Stimme und Stimmung.
Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung.

 

Eintritt: 26,00

Info: http://www.vhs-ennepe-ruhr-sued.de

Mail: rei@vhs-en-sued.de

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